產(chǎn)后恢復可恢復心情，修補盆底健康
產(chǎn)后恢復需要修補哪些？自從一明星代孕事件曝光以來，娛樂圈那些生了孩子而沒有身材走樣的明星也被網(wǎng)友們各類代孕猜測。其實懷孕生子對所有女性來說都一樣，一些明星之所以生完后身材依舊保持良好，除了個別人因為體質原因外，她們中的絕大多數(shù)都做了專業(yè)的產(chǎn)后恢復。所以若是你想跟明星一樣產(chǎn)后身材不走樣，那么就需要在產(chǎn)后的重要恢復時期做好產(chǎn)后恢復。那么產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后恢復需要修補哪些方面呢？
1、恢復心情
女性在生完孩子后的2周內，會因角色轉變、母乳喂養(yǎng)的辛苦、作息不規(guī)律、家中人際交往等非常容易發(fā)生心情郁悶、消沉，非常容易難過落淚等不良情緒或心理。前不久的香港一名媛就因為產(chǎn)后抑郁癥帶著出生不久的女兒一起跳樓，令人遺憾。所以產(chǎn)后抑郁癥是不分窮富的，只要是產(chǎn)后媽媽，就要學會保持愉快心情，堅持腹式呼吸放松訓練，保持與人積極溝通，立即舒緩或排解心里的煩悶，有利于釋放壓力，避開產(chǎn)后抑郁癥。
2、淡化妊娠紋
產(chǎn)后媽媽一般肚子上都會有妊娠紋，一般通過專業(yè)的精油按摩以及低頻電刺激性，在皮下組織內運行原點干細胞美容立即修補損傷彈性纖維和膠原纖維，可以增加皮下組織的彈性；
3、腹直肌修復
產(chǎn)后依舊頂著個“孕肚”，這并不是吃的太補，而是腹直肌損傷沒有修補。所以在檢查確定腹直肌無法自我修補好，那么就需要借助專業(yè)的方法來恢復，增強腹部核心肌群力量，減少因腹部松弛而帶來的背部肌肉代償。
4、恢復性生活
5、修補盆底健康
建議產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后42天立即開展檢查，特別要重視盆底功能篩查結論，若有出現(xiàn)異常，產(chǎn)后42天后就可以開展盆底康復，以避免或改進尿失禁等盆底疾??；
同時生活中應重視和加強Kegel運動，如果你覺得Kegel運動難以堅持，不會做，可以使用陰道啞鈴開展盆底肌訓練。
6、恢復體重
出生后42天，可開展全身塑形，腹部，臀部，四肢等部位。配合適當運動、控制飲食等。同時堅持母乳喂養(yǎng)，這不僅為新生兒提供充足的營養(yǎng)，還可以燃燒孕婦身體過多的人體脂肪，協(xié)助減脂。
以上就是關于產(chǎn)后恢復需要修補的幾個重點方面，產(chǎn)后媽媽可以根據(jù)自己的實際情況選擇需要修補的部分。
